一起床就把被子叠整齐、外出吃饭用消毒纸巾擦拭碗筷、每个房间都喷上空气清新剂……你也许想不到，一些看似良好的生活习惯反而不卫生，还有可能致病。今天是世界卫生日，记者特别请来市健康教育所副所长顾亮，请他就一些常见的并不卫生的“卫生”习惯进行点评。
错误习惯一：纸巾或毛巾擦餐具
有许多人用自来水洗过水果、餐具后，习惯用纸巾或干毛巾将其擦干，觉得这样才干净。去餐馆就餐的人，有些习惯随身带一张湿纸巾擦拭碗碟。这个习惯看似卫生、细心，实则非常错误。目前，我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，用自来水仔细冲洗过的餐具和水果，基本上就已经比较洁净了。普通家庭使用的干毛巾并未经过消毒处理，上面可能滋生有大量病菌。因此，用干毛巾擦拭反而会使餐具和水果遭受二次污染。湿纸巾中含有润肤剂等多种化学成分，不一定都能入口，用其擦碗反倒增加了安全隐患。
正确做法：餐具清洗后自然晾干即可，水果清洗后放盐水里浸泡一会就可以直接食用，可以用凉开水将已经用自来水洗过的水果再过滤一遍，就可以了。外出就餐若担心餐具不卫生，可以在餐具里倒满刚烧过的水（水温约在1000C），大约10分钟左右就可以了，能起到一定杀菌作用。
错误习惯二：一起床就叠被子
很多人从小就被家长教育“起床后要叠被子”。殊不知，这个习惯却是不正确的。因为人们在睡觉时，体内排出的水分会随时蒸发，使被子不同程度地受潮，人体排出的化学物质也会沾在被子上无法尽快散发。如果起床后立即叠被，这些有害物质就会被包裹在被子里，到晚上使用时又再被人体吸收，从而对人体健康产生不利影响。
正确做法：起床以后先把被子翻过来，将门窗打开通风透气，摊晾10分钟再叠起来，同时最好每周晾晒一次。
错误习惯三：房间喷空气清新剂
不少人喜欢在房间内喷空气清新剂，希望室内空气清新宜人，或者掩盖装修后的特殊气味。其实，这些香味也是化学合成物，空气清新剂并不能消除室内空气中的异味或有害物质，只能用更浓烈的香味来掩盖。大量使用，容易引发哮喘、支气管炎、鼻炎或过敏患者的疾病。
正确做法：最好能用天然的物质来净化室内空气，比如屋内放置吊兰、虎皮兰、龙舌兰、常春藤等植物，可吸收有害物质。家里要经常通风换气，进屋前先脱鞋或至少摆个地毯在前门，让户外的灰尘或微生物可以留在外头。消毒液、洗衣粉等卫生用品放在通风较好的阳台比较合适，密封为好。
错误习惯四：每天用沐浴露洗澡
很多女性会把每天洗澡当做一个值得“炫耀”的卫生习惯，即使在大冬天。其实，如果每天都洗澡，特别是喜欢热水澡和用香皂、沐浴露，往往会导致大量的油脂在高温的水中流失，碱性沐浴露也会进一步加重皮肤瘙痒。
正确做法：一般来说，冬天三天一次的频率较为合适，水温控制在400C左右，洗澡时间控制在10分钟内。夏季如果天天洗澡，不需要每次都使用沐浴产品，用清水快速清洗一下就可以了。洗澡完毕后可以涂一些具身体乳，缓解干燥引起的瘙痒。
错误习惯五：卫生护垫天天用
不少女性朋友习惯天天使用卫生护垫，认为这样既清洁又卫生。但使用久了常常觉得外阴很痒，还伴有红肿，但找不到其它原因。其实多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，长期使用很容易造成阴部潮湿，造成瘙痒、红肿，甚至细菌感染。
正确做法：阴道本身就有自我清洁的功能，平时会有一些淡白色的分泌物，若无特别的异味，只要保持通风干燥即可，不需要天天使用护垫。如果非要使用护垫，最好勤更换，千万不要一整天只用一片，而且，尽量选择材质好、透气性好的品牌产品。
提醒
莫让洁癖
“绑架”你的生活
重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆表示，喜欢干净、经常清洁是好的生活习惯，可如果干净过分，就是洁癖了。例如，有的人会一遍又一遍的洗手，用消毒药水每天清洁房间、衣物，对接触的东西尤其是食物特别小心，生怕沾染上了一点灰尘或细菌。洁癖不仅影响人们的生活和社会交往，它还使人出现心理焦虑等症状。另外，过度的清洁其实也会让人体对病菌没有抵抗能力，更容易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等等。
如何摆脱洁癖对正常生活造成的困扰呢？蒙华庆认为，先要分析洁癖行为产生的情境、原因，同时要知道遇到什么事情时，会让症状表现突出。当患者重新认知这些事情之后，才有可能真正缓解他们心中的焦虑和不安。有严重洁癖者最好求助专业心理医生帮助，摆脱病症束缚。
